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Programa online Dieta Antiinflamatoria
Aprende a llevar un estilo de vida antiinflamatorio
¡Bienvenida!
Módulo I - ¡Prepárate para el PROGRAMA en 3 semanas!
¡Comenzamos!
Consejos previos y orientación para comenzar
Módulo II – Sesiones acompañamiento
Sesión I - 8 de febrero 2022 (68:17)
Sesión II – 15 de febrero 2022 (64:27)
Sesión III – 22 de febrero 2022 (65:36)
Módulo III – Bonus extra gratuitos
Clase Pilates para el core [29 min] (29:19)
Clase de meditación guiada [19 min] (19:24)
Descargables del programa
Ebook 10 desayunos saludable, creados por Martina Ferrer
Descargables PDF Infografías Ejercicios Pilates en casa
Módulo I: Dieta antiinflamatoria para ganar en salud
VIDEO 1: La inflamación y cómo nos afecta [2:18 min] (2:17)
VIDEO 2: Síntomas de la inflamación [3:36 min] (3:34)
VIDEO 3: Beneficios de la dieta antiinflamatoria [3:26 min] (3:35)
Módulo II: Alimentos contra la inflamación
VIDEO 4: El poder antiinflamatorio de los alimentos [1:38 min] (1:34)
VIDEO 5: Qué alimentos eliminar de la despensa [4 min] (3:56)
VIDEO 6: Frutas [4 min] (4:04)
VIDEO 7: Verduras [4:33 min] (4:33)
VIDEO 8: Legumbres [3:12 min] (3:11)
VIDEO 9: Cereales [4:26 min] (4:25)
VIDEO 10: Semillas y germinados [4:43 min] (4:43)
VIDEO 11: Fermentados [6:40 min] (6:40)
VIDEO 12: Plantas aromáticas y especias [2 min] (2:05)
VIDEO 13: Grasas buenas [4:20 min] (4:18)
VIDEO 14: Endulzantes naturales [4 min] (4:05)
Módulo III: Trucos y consejos para vivir más y mejor
VIDEO 15: 9 claves prácticas para seguir la dieta antiinflamatoria [4 min] (4:03)
VIDEO 16: El estilo de vida antiinflamatorio [4:30 min] (4:27)
Módulo IV: Plan antiinflamatorio mensual
Apuntes del curso
Calendario de frutas y verduras de temporada
Lista de la compra
30 recetas con alimentos antiinflamatorios
Menú mensual
Recursos
Despedida
Conclusiones
Créditos
Webinar
Webinar consultas
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Preguntas frecuentes
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VIDEO 15: 9 claves prácticas para seguir la dieta antiinflamatoria [4 min]
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