Pilates en casa
Si quieres empezar a practicar Pilates en casa, descubrir los beneficios físicos y mentales de una buena clase de Pilates ¡este es tu curso!
Encontrarás 8 video clases prácticas, con clases de unos 30 minutos cada una (aproximados) en formato video, con secuencias de ejercicios especialmente diseñados para potenciar diferentes aspectos físicos y mentales. También dispondrás de 2 video clases teóricas y de completos apuntes descargables.
Lecciones del curso
Pilates en casa
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Módulo I: Parte teórica
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Módulo II: Clases prácticas
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- Tus Video Clases prácticas con Adriana Sintes
- Posturas básicas de Pilates. Iniciación antes de empezar [33:00] (33:00)
- Clase 1: Pilates y respiración. Aprende a respirar bien [29:15] (29:15)
- Clase 2: Pilates para el core. Cómo reforzar el centro abdominal [29:20] (29:19)
- Clase 3: Pilates para el equilibrio. Más fuerza en todo el cuerpo [27:08] (27:08)
- Clase 4: Pilates para la flexibilidad. Y proteger la espalda de lesiones [35:38] (35:37)
- Clase 5: Pilates con pelota (soft ball) [28:52] (28:52)
- Clase 6: Pilates con gomas [27:00] (27:00)
- Clase Estiramientos. Complementaria como final para todas las clases [11:48] (11:48)
Módulo III: Descargables
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Cierre
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Tus dudas
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