Iniciación al yoga: curso online para principiantes
Este curso online de yoga para principiantes es la guía más completa para iniciarte. Con 14 video clases donde aprenderás paso a paso las 56 posturas básicas y cómo practicarlas en las series guíadas. Deja que el yoga cambie tu vida de forma fácil, desde casa y a tu ritmo.
Con la práctica del yoga podrás crecer y brillar en todas las dimensiones: la física, la mental y la espiritual. Porque, cada asana o postura de yoga tiene un efecto sanador profundo, tanto a nivel físico como anímico y energético.
El yoga es mucho más que hacer posturas, tiene un efecto transformador.
¿Te lo vas a perder?
Lecciones del curso
Practicar en casa
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Módulo I: Parte teórica
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- Introducción al yoga
- VIDEO CLASE 1: Iniciación a la práctica del yoga [6 min] (6:10)
- VIDEO CLASE 2: Los pranayamas básicos [12 min] (12:08)
- VIDEO CLASE 3: Los mudras básicos [3.30 min] (3:28)
- VIDEO CLASE 4: Los bandhas básicos [4 min] (3:39)
- VIDEO CLASE 5: Calentamiento, centramiento y saludo al sol [12 min] (12:08)
Módulo II: Las 50 posturas básicas del yoga
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- VIDEO CLASE 6: Posturas de pie, de equilibrio, torsiones y flexiones de pie [38:22 min] (38:22)
- VIDEO CLASE 7: Posturas sentadas, apertura de caderas y flexiones hacia adelante sentadas [38 min] (38:02)
- VIDEO CLASE 8: Extensiones de columna [33:28 min] (33:28)
- VIDEO CLASE 9: Torsiones, supinas e inversiones [30:24 min] (30:24)
Módulo III: Clases prácticas
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- VIDEO CLASE 10: Serie básica alinear la postura [22 min] (23:41)
- VIDEO CLASE 11: Serie matinal vitalizante [30 min] (30:26)
- VIDEO CLASE 12: Serie de tarde antiestrés y relajantes [30 min] (29:28)
- VIDEO CLASE 13: Serie para empoderarte y superar miedos [40 min] (37:15)
- VIDEO CLASE 14: Serie completa de perfeccionamiento [60 min] (53:25)
Módulo IV
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Despedida
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Descargables
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- E-book apuntes Yoga para principiantes
- E-book 56 posturas de yoga básicas
- Diario de vida yoguini
- Poster Saludo al sol
- Poster Serie alinear la postura
- Poster Serie mañana vitalizante
- Poster Serie de tarde con posturas antiestrés y relajantes
- Poster Serie empoderarte y superar miedos
- Poster Serie completa de perfeccionamiento
Webinar consultas
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