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Iniciación al yoga
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PRESENTACIÓN [1:30] (1:27)
Módulo I: Parte teórica
Introducción al yoga
VIDEO CLASE 1: Iniciación a la práctica del yoga [6 min] (6:10)
VIDEO CLASE 2: Los pranayamas básicos [12 min] (12:08)
VIDEO CLASE 3: Los mudras básicos [3.30 min] (3:28)
VIDEO CLASE 4: Los bandhas básicos [4 min] (3:39)
VIDEO CLASE 5: Calentamiento, centramiento y saludo al sol [12 min] (12:08)
Módulo II: Las 50 posturas básicas del yoga
VIDEO CLASE 6: Posturas de pie, de equilibrio, torsiones y flexiones de pie [38:22 min] (38:22)
VIDEO CLASE 7: Posturas sentadas, apertura de caderas y flexiones hacia adelante sentadas [38 min] (38:02)
VIDEO CLASE 8: Extensiones de columna [33:28 min] (33:28)
VIDEO CLASE 9: Torsiones, supinas e inversiones [30:24 min] (30:24)
Módulo III: Clases prácticas
VIDEO CLASE 10: Serie básica alinear la postura [22 min] (23:41)
VIDEO CLASE 11: Serie matinal vitalizante [30 min] (30:26)
VIDEO CLASE 12: Serie de tarde antiestrés y relajantes [30 min] (29:28)
VIDEO CLASE 13: Serie para empoderarte y superar miedos [40 min] (37:15)
VIDEO CLASE 14: Serie completa de perfeccionamiento [60 min] (53:25)
Módulo IV
Diario de vida yoguini
Despedida
Conclusiones
Recursos
Créditos
Descargables
E-book apuntes Yoga para principiantes
E-book 56 posturas de yoga básicas
Diario de vida yoguini
Poster Saludo al sol
Poster Serie alinear la postura
Poster Serie mañana vitalizante
Poster Serie de tarde con posturas antiestrés y relajantes
Poster Serie empoderarte y superar miedos
Poster Serie completa de perfeccionamiento
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VIDEO CLASE 2: Los pranayamas básicos [12 min]
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