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56 posturas de yoga
56 posturas de yoga
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PRESENTACIÓN [1:21] (1:21)
Módulo I
Introducción Módulo I
Iniciación a la práctica del yoga [6 min] (6:10)
Los pranayamas básicos [12 min] (12:08)
Los mudras básicos [3.30 min] (3:28)
Los bandhas básicos [4 min] (3:39)
Calentamiento, centramiento y saludo al sol [12 min] (12:08)
Módulo II
Introducción Módulo II
Clase 1. Posturas de pie, de equilibrio y torsiones y flexiones de pie. [38.15 min] (38:15)
Clase 2. Posturas sentadas, apertura de caderas y flexiones hacia adelante. [37:57 min] (37:56)
Clase 3. Extensiones de columna. [33:22 min] (33:21)
Clase 4. Torsiones, supinas e inversiones. [30:17 min] (30:17)
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Módulo III
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Iniciación a la práctica del yoga [6 min]
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